Section Eden'form

 

 

  Accessibilité

 

   Eden'form s'adresse à un large public : adolescents, adultes, seniors et propose une large palette d'activités, de créneaux et de prestations.

     L’adhésion à l’association donne un accès à deux cours minimum par semaine.

     Un accès illimité est possible.

 

  Originalité  - Nouveauté

 

     Des activités nouvelles, attrayantes ... dans l'air du temps!

     Bokwa, pilates, waff ...

     Des cours mamans/enfants en parallèle et des sorties  maman/poussette.

     Mise en place d’un parrainage (formule duo ) qui propose une réduction de la cotisation.

 

   Flexibilité  - Souplesse

 

     Tous les cours sont accessibles. On peut changer de créneaux en cours d’année ou au cours de la semaine selon son emploi du temps, selon ses                      possibilités ou ses envies.

     On peut choisir une activité plutôt cardio et une activité de renfort musculaire très complémentaires ou s'éclater deux fois par semaine en zumba.

 

  Convivialité

  Les sorties,  week-ends marche nordique, les cours et évênements  zumba sont de véritables moments de rencontres et d'échanges .

   Eden'form permet de construire des liens  .

Sport' Nature : Marche Nordique

Marche Nordique

La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ?

 

S'agissant d'un sport doux et non traumatisant, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr), et même aux personnes convalescentes.

 

Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.

Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging).

Il fait travailler 80 % des muscles du corps.

 

La Marche Nordique peut se pratiquer seul bien sûr, mais accompagné de personnes ayant comme vous l’envie de respirer un air pur, tout en améliorant sa condition physique, c’est tellement plus agréable !!!

 

Gym' Douce : Pilates -

Pilates

La méthode Pilates pour se muscler en profondeur.

 

Les bienfaits :

- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire (dos, bassin).

- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.

- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

 

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

 

Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

L’entraînement Pilates peut aussi se faire à l’aide d’objets (ballons, ressorts, élastiques...).

Ces objets induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

CARDIO' Sculpt :  Fitness

  Fitball
Fitness

 

Le FITball permet de travailler toutes les parties du corps avec un recrutement optimal des chaînes musculaires, sans surmenage articulaire, ni surcharge de poids.

Il développe les qualités physiques : coordination, cardio, endurance, gainage, proprioception, renforcement musculaire.

Les sensations éprouvées sont instantanées quelque soit son âge, son poids ou sa morphologie.

Le FITball  offre un grand confort de pratique.Sa forme rassure, donne confiance à l'utilisateur et supprime les zones d'appuis pouvant engendrer gènes ou douleurs.

C’est idéal pour renforcer le dos et les abdominaux, tout en travaillant l’équilibre. Elle permet de travailler les dorsaux, lombaires, la sangle abdominale, le buste et les cuisses.

Ce travail de proprioception améliorera la stabilité des articulations basses, et tonifiera les muscles profonds, responsables de notre posture.

Activité tout indiquée pour renforcer son équilibre, sa concentration à tout âge de la vie.

Cette pratique s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux experts.

Elle emprunte des mouvements à la méthode Pilates.

Le fitness  désigne un ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

 

Cours collectifs d'entraînement cardiovasculaire (step, LIA, body pump)

 

Cours collectifs de renforcement musculaire à base de poids légers et de petits matériels (ballons pailles, élastiques, haltères, barres, mini Waffs…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).

 

Les horaires

 Consultez nos plannings  :  

 (rubrique " séances")

 

 Des activités tous les jours, matins,  midis, 

 après midis et soirs.

 

 

Contactez nous

Une permanence téléphonique

  Le  mardi matin.

 

  Tel: 02 43 56 26 17

 

Mail: lesportaupluriel@gmail.com

 

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